밤에 핸드폰을 보다가 "이제 자야지" 하고 내려놓았는데, 막상 시계를 보면 새벽 2시가 되어 있는 경험이 있습니다. 저도 꽤 자주 겪었던 일입니다. 잠이 부족하면 다음 날 피곤하다는 걸 알면서도 그날은 왜 그렇게 쉽게 핸드폰을 놓지 못하는지 모르겠습니다. 이번에 수면과 관련된 영상을 다시 보면서 가장 먼저 든 생각도 비슷했습니다. 우리는 잠을 너무 당연하게 생각하고 있었던 것 같습니다. 피곤하면 자고, 아침이 되면 일어나는 단순한 과정이라고만 생각했는데 내용을 하나씩 살펴보니 수면은 생각보다 훨씬 정교한 생물학적 시스템이었습니다. 특히 흥미로웠던 건 잠이 단순히 몸을 쉬게 하는 시간이 아니라는 점이었습니다. 기억을 정리하고, 뇌의 대사 부산물을 처리하고, 면역계의 활동과도 연결되어 있었습니다. 영상을 보고 자료를 조금 더 찾아보면서 저 역시 평소의 수면 습관을 다시 돌아보게 됐습니다. 📑 목차 수면의 비밀, 왜 우리는 잠을 자야 할까 수면과 면역, 자는 동안 뇌에서는 무슨 일이 일어날까 일주기 리듬과 수면 사이클, 아침이 달라지는 이유 자주 묻는 질문 수면의 비밀, 왜 우리는 잠을 자야 할까 영상을 보면서 처음부터 궁금했던 건 이것이었습니다. 잠을 자는 동안에는 움직임도 둔해지고 주변 위험에 즉각적으로 대응하기도 어렵습니다. 야생동물이라면 잠을 자는 순간 포식자에게 공격받을 가능성도 커질 텐데, 왜 생명체는 굳이 이런 시간을 보내는 걸까요. 생각해보면 잠은 꽤 이상한 행동입니다. 살아남으려면 계속 먹이를 찾고 주변을 살펴야 할 것 같은데, 오히려 일정 시간 동안 활동을 멈춥니다. 그런데 거의 모든 동물에게 어떤 형태로든 수면 또는 수면과 비슷한 휴식 상태가 나타난다는 점이 흥미로웠습니다. 영상에서 예쁜꼬마선충(C. elegans)처럼 비교적 단순한 생물에서도 수면과 유사한 상태가 관찰된다는 내용을 접하면서 더 관심이 생겼습니다. 특히 탈피 과정에서 나타나는 휴식 상태와 수면 관련 생물학적 메커니즘을 보...